Recursos Humanos RRHH Press. Adecco Training, división
del Grupo Adecco, especializada en integrar soluciones de formación y
desarrollo con la estrategia empresarial, ha analizado el impacto sobre la
productividad de los trabajadores del mindfulness, un recurso que consiste en
enseñar al cerebro a poner el foco en una sola función, de tal forma que pueda
dedicarle una atención plena.
Con este objetivo, la compañía ha recopilado los datos
de encuestas realizadas a empresas y trabajadores en los últimos años, con
motivo de las numerosas formaciones que ha impartido Adecco Training en este
ámbito.
De este trabajo de investigación se desprende que solo
un 5% de los trabajadores españoles practica mindfulness, a pesar de sus
múltiples beneficios. Entre los más destacados está, según Adecco, el
incremento de la productividad en cerca de un 20%.
Se calcula que cada trabajador pierde, de media,
alrededor de una hora y media al día en distracciones, lo que supone unas ocho
horas a la semana, el equivalente al 20% de su jornada laboral.
De esta forma, quien practica la técnica de la
atención plena es capaz de recuperar el 100% del tiempo que antes perdía a
causa del déficit de atención y podría recuperar ese 20% de la jornada laboral
que antes no aprovechaba.
Aunque se trata de una práctica minoritaria, 8 de cada
10 empresas que conocen el concepto de mindfulness reconocen que tienen
necesidades formativas en este sentido. En la misma proporción, el 80% de las
organizaciones consultadas se planteará formar a sus trabajadores en la
atención plena en los próximos años.
Además de repercutir en la productividad, el
mindfulness también sirve para reducir la sensación de estrés en el trabajo,
pues el 65% de los trabajadores afirma tener mayor sensación de calma y relax
en el trabajo.
La efectividad de esta técnica a la hora de reducir
los niveles de estrés es tal, que se ha detectado una reducción del 78% en los
días de baja por ansiedad, estrés o depresión en las empresas que llevan a cabo
esta práctica.
Todos estos efectos del mindfulness no se perciben de
forma inmediata. De hecho, los cambios no se aprecian, según Adecco, hasta las
ocho semanas. Practicando la atención plena no se adquieren hábitos de forma
permanente, sino que requiere de una práctica habitual y periódica.
Una vez adquiridas esas pautas, y en un plazo superior
a las 8 semanas, el mindfulness favorece una mejora del rendimiento, facilita
la recuperación ante el estrés, facilita el trabajo, disminuye las bajas por
incapacidad temporal, mejora la inteligencia emocional, favorece el sueño e
incrementa la eficacia.
Adecco concluye que el mindfulness ayuda a los
trabajadores a estar más atentos, más tranquilos, más concentrados, más
serenos, más sanos, más capacitados, con mayor control de sus emociones y con
mejor memoria, lo que les convierte en personas más productivas y felices en su
trabajo
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